Selecteer een pagina

Natuurcoaching:

Loop jij constant te rennen en te vliegen tussen je werk – je carrière – je kids – je sport – je vrienden en/of je sociale netwerk? Wordt je geleefd door je telefoon, je to-do-lijstjes en je agenda? Ben je er soms gewoon even helemaal niet bij? Of erger.. kan je niet meer echt genieten van de dagelijkse dingen? Dan wordt het misschien tijd om de regie weer in handen te nemen over je leven ..

Smacht je naar minder stress en meer genieten? Misschien wil je nieuwe stappen zetten maar heb je nog niet duidelijk in welke richting? Of weet je eigenlijk best waar je naar toe wil maar blijf je om een of andere reden hangen of stilstaan? Dan kan (stilte)coaching in de natuur jou inzichten geven en helder krijgen wat je nodig hebt om (weer) balans te vinden in je leven.

Misschien heb je een duidelijke vraag maar het kan ook zijn dat je wil werken aan meer algemene thema’s zoals:

  • meer zelfvertrouwen
  • balans tussen jezelf en je omgeving, je werk of je gezin
  • leren omgaan met emoties als boosheid, angst of verdriet
  • keuzes maken in je leven of je carrière.

Wandelen in de natuur doet wat met je:

  • Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging;
  • Je loopt naast elkaar, waardoor gesprekken ontstaan die écht ergens over gaan
  • Je gebruikt beide hersenhelften: ratio en gevoel
  • Je zakt uit je hoofd naar je lijf, naar je voeten.. je wordt je daardoor meer bewust van het nu.
  • Je maakt prethormonen (natuurlijke pijnstillers) aan

De natuur:

  • Inspireert om in beweging te komen. Het ritme van de seizoenen wordt gevolgd door de planten en de dieren.. alles klopt.. alles heeft een logisch ritme.. alles heeft een tijd.
  • Biedt troost in moeilijke momenten en situaties. Het rustgevende groen en de dieren die hun gang gaan in die relatieve stilte
  • spiegelt waar je je mee bezig houdt. Een egeltje dat zich oprolt, gefluit van vogels, dicht bosgebied, weiden, kruising van paden, een afgebroken tak, planten en bloemen, het weer… Je ziet het door de bril die bij je stemming past.

Het traject (stilte)coaching bestaat uit 4 wandelingen in het natuurgebied Hitland. Elke wandeling is een individueel coachtraject.. jij samen met mij.. iedere wandeling begint met een ademhalingsoefening van 5 minuten opgevolgd door een wandeling in stilte van 15 minuten. Daarna gaan we werken met je hulpvraag. Iedere wandeling wordt afgesloten met een klein inzicht en een kop koffie of thee.

Coachwandeling 1: Contact maken met de natuur
Wanneer je heel bewust contact maakt met de natuur om je heen zal je merken en voelen dat je er onderdeel van bent. Al na enige minuten bemerk je dat de natuur invloed op je uitoefent. Je gaat bv rustiger ademen en je zult merken dat je hoofd ‘leger’ en stiller wordt.

Coachwandeling 2: Bewust gewaarworden
Omdat je jezelf ruimte geeft ga je bewuster kijken, horen, voelen en ruiken.. Ga je veel meer van je omgeving zien omdat je hoofd als het ware in contact komt met je gevoel. Je gaat bewuster zijn als je beter gaat zien. En dan kan je je bewust worden over wat er van binnen bij je speelt want de natuur is één en al beeld.

Coachwandeling 3: Leren verbinden
Door beelden te gaan verbinden ga je verband zien tussen wat je buiten ziet en wat je van binnen voelt. Juist doordat je voorbij je denken (hoofd) beweegt spreek je jouw onderbewuste direct aan. Want beelden communiceren krachtig met jouw onderbewuste.

Coachwandeling 4: Stilleven van jezelf
Om helder te krijgen waar je staat op dit moment of antwoord te vinden op je vraag: ’wie ben ik?’ verzamel je diverse materialen uit de natuur. Daarmee maak je een stilleven van jezelf. Je zult ontdekken en je bewust wordt van rollen die je aanneemt, je talenten, je inspiratiebronnen of je verlangens/passies.

Stilte als basis…

CoachingHer